Astuce 1: Comment combiner travail et famille

Famille et relations

Astuce 1: Comment combiner travail et famille

Dans la vie moderne, une femme avec une famille,avoir beaucoup de travail et gagner pour garder la maison et les enfants. Et malgré le fait qu'une carrière réussie et une famille heureuse semblent être deux choses totalement incompatibles, aujourd'hui vous pouvez rencontrer de nombreux exemples quand une femme parvient à trouver du temps pour les deux et en même temps.

Instructions

Afin de ne pas avoir de difficultés à la maison et surtravail, de sorte que vous n'avez pas à choisir entre carrière et famille, les psychologues recommandent ce qui suit: Apprenez à partager votre statut dans la vie. Rappelez-vous que dans le bureau vous êtes un employé, et à la maison - maman, épouse et maîtresse. Il n'est pas nécessaire de confondre ces choses, de suivre deux lapins en même temps a peu de chances de réussir, mais il est juste de diviser votre vie en deux parties et de travailler uniquement au travail, et dans la famille de faire seulement des tâches ménagères.

Parlez à vos proches et essayez d'expliquer,qu'il est difficile pour vous de travailler et de faire les tâches ménagères en même temps. Cela les aidera à comprendre qu'il est nécessaire de réduire quelque peu leurs demandes et de vous reposer un peu.

Distribuer les tâches ménagères entreménage. Cela vous aidera à économiser beaucoup de temps et d'énergie, et amener votre mari et vos enfants à observer l'ordre dans la maison. Si vous ne voulez pas obliger les membres de votre famille à faire des affaires régulièrement, demandez-leur simplement de vous aider et de tout faire ensemble. Ainsi, les tâches ménagères seront plus faciles, et vous serez en mesure de vous rapprocher et de socialiser avec votre famille.

Faites pour vous-même la routine exacte de la journée et planifiez soigneusement votre temps. Le calendrier aidera à organiser votre vie correctement, allouer le temps nécessaire pour toutes les choses nécessaires et de loisirs.

Si vous voulez travailler et avoir assezessayez de changer le type d'activité et choisissez la carrière qui vous permettra de combiner les deux. Par exemple, aujourd'hui certaines femmes au foyer ont une télécommande le travail, qu'ils effectuent à la maison. Ainsi, ils parviennent à gagner de l'argent supplémentaire et ont le temps pour les tâches ménagères. En outre, vous pouvez faire votre propre entreprise préférée, ce qui peut apporter un revenu. En option - tricot, couture ou tout autre ouvrage.

Au cours des jours de travail, il est souvent possible de tenirparents trop peu de temps - toute la journée prend du travail, et à la maison, je veux vraiment me détendre et être seul avec moi-même. Par conséquent, afin de maintenir de bonnes relations dans la famille, essayez de consacrer tout le week-end seulement à vos proches. Promenez-vous avec les enfants, accompagnez votre mari dans un film ou un restaurant, rendez-vous tous ensemble dans une ville ou organisez un dîner en famille, tout cela vous donnera l'occasion de communiquer avec la famille et d'oublier les problèmes au travail.

Astuce 2: Comment faire du temps pour les sports

Les médecins disent beaucoup sur le fait qu'une personne moderne, qui a de moins en moins d'espace pour l'activité physique, sportif. Mais beaucoup de gens sont obligés de se refuser cela à cause du manque de temps. Néanmoins. Il y a des façons de donner encore le temps sa santé et sa beauté, même avec l'horaire le plus dense.

Comment allouer le temps pour les sports

Vous aurez besoin

- équipement de sport (en fonction du sport);
- Vêtements de sport.

Instructions

Marcher à pied au travail et au travail, si celapeut-être. Ceux qui vivent trop loin ne peuvent marcher qu'une partie du chemin. Dans ce cas, vous passerez un peu de temps sur l'activité physique, car tout de même, la plus grande partie a été consacrée à un voyage en transport. Afin de faire tout le matin, vous devriez vous lever tôt.

En été le temps Prenez un vélo. Dans ce cas, vous passerez encore moins de temps sur la route, mais en même temps, vous aurez une charge suffisante sur les muscles. Si vous devez être au bureau dans un costume strict, alors il est préférable de le prendre avec vous, et aller - dans des vêtements de sport. Ensuite, vous pouvez changer de vêtements au travail, sans craindre que les vêtements aient l'air vicié.

Faites des exercices du matin. Il prend un peu de temps, 7-10 minutes, mais vous donnera de la gaieté et de la force, vous aider à vous réveiller plus vite. Il est préférable d'inclure des exercices d'étirement de la lumière (par exemple, étirement), ainsi que des flexions de la tête et du tronc.

Organisez des vacances actives le week-end. Ainsi, vous pouvez combiner la socialisation avec votre famille et vos sports. L'option la plus simple est une promenade en commun, en hiver, vous pouvez organiser un voyage de ski, et pour cela, vous n'avez même pas besoin de quitter la ville s'il y a un parc à proximité. En été, allez à la plage, mais la principale le temps ne payez pas pour bronzer, mais faites de l'activité physique - natation, volleyball de plage et ainsi de suite.

Dans le le temps pause déjeuner au travail, faire une "pause physique". Marcher autour du bureau pendant quelques minutes au moins. Cela vous aidera à recueillir vos pensées pour la réussite de la journée de travail.

Si les fonds le permettent, achetez un tapis roulant ou un vélo d'appartement. Dans le le temps occupations vous pouvez, par exemple, écouter des livres audio ou communiquer avec les membres du ménage, ce qui vous permettra de combiner deux cas et de sauvegarder le temps.

Achetez ou faites vous-même de petites haltères. Sélectionnez quelques minutes pour occupations facilement, par exemple, vous pouvez balancer vos muscles le temps regarder des nouvelles à la télévision, ou juste dans n'importe quelle minute libre apparue.

Astuce 3: Comment combiner la salle de bain et la toilette?

La première question est "pour quoi" et seulement la deuxième "comment". À la mode - pas l'argument le plus lourd. Pour installer une machine à laver, décorer une belle salle de bain est déjà pratique. La combinaison de deux locaux isolés est liée à une nouvelle planification. Tout réaménagement implique la préparation du projet et l'obtention de permis. Si l'association affecte une partie du couloir, de la cuisine ou du salon, une conclusion technique sera requise. Cela prendra plusieurs mois. Êtes-vous prêt?

Ce qui donne la combinaison d'une salle de bain et d'une salle de bain

Configuration pratique de la pièce, après quoi vous pouvezinstallez une machine à laver ou une douche, placez des éléments de mobilier pour la salle de bain, ce qui n'a pas pu être fait dans des toilettes et une salle de bain séparées. Lors de la re-planification, les tuyaux et la plomberie changent généralement, tout peut être arrangé magnifiquement et rationnellement. Économie sur les carreaux et les portes, la ventilation et les luminaires. S'il y a une possibilité de déplacer les toilettes vers une grande salle de bain, il y a une salle libre pour un placard ou un vestiaire, ainsi que des nuances négatives de l'association. Cet argent pour les permis et les réparations, le temps de la réconciliation. Si le mur (ce qui est très rare, mais se trouve), le porteur est impossible. Dans une grande famille avec une salle de bain et une salle de bain de la combinaison est préférable d'abandonner. Sinon, il y aura des lignes et des manifestations de mécontentement parmi les membres d'une famille nombreuse. Si la salle de bain à côté de la cuisine, vous avez besoin d'une forte insonorisation et de ventilation. Sinon, vous devrez écouter et sentir les conséquences d'aller aux toilettes.

Quels problèmes résoudre avant que le travail commence?

Tout commence par l'idée d'unir une salle de bain et une salle de bain. Vous mesurez tout en centimètres, pensez-vous, développez une variante. Mieux avec les spécialistes. La société de projet réalise le projet de réaménagement, reçoit toutes les approbations et permis nécessaires. Une bonne entreprise de réconciliation se conduit. Vous allez passer quelques mois à ce sujet. En outre - RTC, la collecte des documents sur la liste, les approbations et l'application à l'inspection du logement.

Séquence de travail en combinant la salle de bain et les toilettes

Enlevez les vieilles tuiles, le papier peint, la peinture,Emballez les déchets dans des sacs. Éteignez l'eau dans le porche ou l'appartement. Effectuer le démantèlement de l'ancienne plomberie et des tuyaux. Après cela, vous pouvez commencer à démonter les murs. Faire une nouvelle porte. Encore une fois, enlevez les débris de construction et organisez leur enlèvement Approchez le nivellement des murs avec les matériaux choisis. C'est du ciment, du plâtre imperméable, d'autres matériaux. Effectuer la disposition des tuyaux pour le projet de réaménagement, préparer les sorties d'eaux usées pour l'installation de la nouvelle plomberie.Vous approchez de l'installation du câblage. Préparer les lieux de sortie des lampes, prises de courant, ventilation. Effectuer la mise à la terre d'une machine à laver, d'une chaudière et d'autres équipements. Installez la boîte de la porte dans la salle de bain. Vérifiez ou ré-imperméabilisez le sol. Si de nouveaux contours de la salle de bain «capturaient» une partie du couloir ou d'autres pièces, l'étanchéité est extrêmement nécessaire. Après le séchage, vous pouvez poser les carreaux de céramique sur le sol, après quoi, effectuer l'installation du plafond: tension, suspension ou conventionnel. Maintenant vous pouvez commencer à faire face aux murs. Lorsque les sols, les plafonds et les murs sont prêts, vous pouvez commencer à installer des appareils sanitaires, leur raccordement à l'alimentation en eau et à l'assainissement. Installez les lumières et les prises, les ventilateurs, les chauffe-serviettes. La dernière étape est l'installation et le montage de miroirs, de meubles, de cintres et d'étagères. Après cela, vous pouvez accrocher la porte à la salle de bain. Tout, vous avez terminé le réaménagement et la réparation.