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Il est préférable de faire confiance aux professionnels, par exemple,Pierre Ducant, ou ceux qui ont prouvé par leur propre expérience l'efficacité du système décrit - Ekaterina Mirimanova ou Greer Childers. Mais n'attendez pas que la technique soit parfaite à 100%. Si cela était possible, il n'y aurait pas autant de livres sur la diététique. La liste des livres populaires dira ce qu'il faut lire perdre du poids, mais vous devrez choisir la méthode vous-même.

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Et les jeunes filles, et les dames d'âge mûr avec aspirationLire le livre de Pierre Ducan "Je ne sais pas comment perdre du poids". Il s'avère qu'un régime peut être savoureux et varié. La technique du Dr Dukan ne vise pas seulement à perdre du poids, mais aussi à stabiliser le poids. Dans le livre, vous trouverez des recettes pour les plats et les bases de la biochimie, expliquant quelles sont les fonctions dans le corps des protéines, des graisses et des glucides, et comment maintenir leur équilibre pour l'harmonie.

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Le titre du livre-journal d'Ekaterina Mirimanova"Diet minus 60" laisse entendre que c'est exactement la quantité de kilogrammes que vous pouvez perdre par an, en suivant la technique décrite. L'auteur sur un exemple personnel a prouvé, que c'est possible. Le système d'Ekaterina Mirimanova suggère une restructuration plutôt douce de l'organisme vers une bonne nutrition. Le livre aidera ceux qui ne peuvent pas tolérer des restrictions strictes dans la nourriture.

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Greer Childers était autrefois l'un desDe nombreuses femmes au foyer américaines, jusqu'à ce qu'elle a inventé son propre système de perte de poids et est devenu célèbre dans le monde entier. Son livre "La figure magnifique en 15 minutes par jour" raconte une méthode unique de bodyflex. Le complexe respiratoire-statique vise à réduire le volume corporel et non la perte de poids. La méthode est conçue pour les personnes qui vont à la gym et qui sont prêtes à pratiquer chaque jour un peu.

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Que lire à minceur, qui souhaitent complètementchanger vos habitudes et ajuster votre corps à l'harmonie? Le livre du docteur de la physiothérapeute et nutritionniste Maria Trifonova "Négociations avec la saucisse, ou Nous sommes ce que nous mangeons" dira comment perdre du poids, ne pas torturer le corps avec de la nourriture insipide. Le travail littéraire aidera à prévenir les échecs et à surmonter l'effet du plateau.

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Les meilleurs livres sur la perte de poids et la motivation ontle travail de Lissy Moussa "3000 façons de ne pas interférer avec l'harmonie, ou nous ferons une figurine de la carcasse". Le livre dira aux filles avec une faible estime de soi le chemin menant aux formes désirées, et expliquera qu'il est impossible d'être belle sans aimer son corps. C'est la meilleure lecture pour ceux qui désespèrent de perdre du poids et sont habitués à se blâmer dans tous les échecs.

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Lisez le roman biographique de Irving Stone"Michel-Ange. Farine et joie. " Vous apprendrez les détails de la vie et de l'œuvre de Michel-Ange Buonarroti. Le plus grand sculpteur et peintre de la Renaissance avait une vie difficile: il connaissait la richesse et la pauvreté, la reconnaissance et les interminables intrigues de personnes envieuses. Son bien-être et sa créativité dépendaient entièrement de la faveur des papes, qui, à son échec, étaient trop souvent remplacés. Après la mort de tous, le destin du grand sculpteur a radicalement changé. Vous vous familiariserez avec les faits sur la façon dont Michel-Ange a créé la légendaire sculpture de "David", et quels clients il a eu. Vous pouvez être intéressé par les détails de la peinture des célèbres fresques de la Chapelle Sixtine. La biographie décrit la relation difficile et plutôt rivale de Michel-Ange avec Léonard de Vinci.

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Lire le livre de Carlos Castaneda "Journey toIxtlan ", vous pouvez vous familiariser avec le monde mystérieux des chamans de l'ancien Mexique. L'auteur du livre était un anthropologue américain simple et a effectué des travaux de recherche sur les plantes. Rencontre avec le magicien Don Juan a tourné sa vie. Carlos prêta moins d'attention à la carrière du savant, et bientôt, imperceptiblement pour lui-même, s'embarqua sur le Sentier du Guerrier. Plusieurs fois par an Castaneda est venu à son professeur, et ils ont parlé pendant longtemps. Plusieurs fois, leurs voyages dans le désert de Sanor se terminèrent par un coup de conscience pour un pédantiste. Carlos a enregistré toutes ses réunions avec le mystérieux et incompréhensible. Il a farouchement résisté, mettant en doute les nouvelles connaissances. Ne prenez pas ce livre uniquement comme un guide pour les chamanes modernes. Ce sera très intéressant pour les fans de métaphores et d'allégories. Vous apprendrez l'auto-ironie, apprécierez chaque moment de la vie et assumerez la responsabilité de ce qui se passe. Du livre, vous pouvez en apprendre davantage sur les sources du pouvoir personnel. Le chaman révèle les secrets des anciennes tribus et nous enseigne à atteindre nos objectifs, en vivant en harmonie avec le monde et en prêtant attention aux signes. "Journey to Ixtlan" est une histoire allégorique sur la recherche de soi-même, votre meilleur chemin de vie.

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Dans la collection "Humour des écrivains sérieux" F. Krivina vous trouverez de nombreuses histoires de classiques russes avec une forme inhabituelle pour eux de présentation humoristique. Le livre contient des essais ironiques par A.N. Tolstoï, F.M. Dostoïevski, M.A. Boulgakov et beaucoup d'autres. Lisez le roman de F.M. "Crocodile" de Dostoïevski, dans lequel Ivan Matveyevich a décidé d'agir de manière non conventionnelle afin d'attirer l'attention du public. Le fonctionnaire est arrivé à la conclusion que si un crocodile l'avalait, il serait vu plus tôt. En dehors du crocodile, il n'avait pas cette possibilité. Ivan Matveyevich a invité sa femme à se joindre également, mais elle était gênée par l'idée d'une apparence imprévisible. Un ami du fonctionnaire a essayé de sauver son camarade et a mené les avantages d'une vie libre. Cependant, a avalé leur propre philosophie. Apprenez ce qui s'est terminé pour Ivan Matveyevich son truc et quelle était l'implication cachée de FM. Dostoïevski.

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En 2002, un roman fabuleux a été publié,écrit par un écrivain français nommé Anna Gavalda. Ce roman s'appelle "35 kilos d'espoir". Ce travail raconte au lecteur un adolescent de treize ans, un écolier qui détestait son école et était sûr que cela ne faisait que détruire sa vie. Mais il décide de ne pas laisser tomber ses mains et de ne pas laisser les choses partir d'elles-mêmes. Certaines idées viennent à l'objectif du garçon, avec lequel il change brusquement sa vie. Ce travail est non seulement intéressant, mais aussi instructif, car il révèle des valeurs vitales telles que l'amour, la famille et la dévotion.

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Un autre livre intéressant pour les adolescents étaitécrit par Valery Voskoboinikov. C'est ce qu'on appelle "Tout ira bien". Le protagoniste de ce travail est un garçon de onze ans qui connaît les difficultés et les dangers du monde environnant. Ce livre enseigne au lecteur des qualités telles que l'audace, la détermination, la justice, la miséricorde, la gentillesse, la sincérité et la dévotion. Il révèle le problème de la tolérance, de la tolérance et de la moralité. En 2007, l'auteur de ce roman a reçu le prix national de la littérature pour enfants et le diplôme du jury de lecture pour enfants en tant que prix.

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Le livre "Je parie que c'est un garçon!", Écrit par Terence Black, a également reçu des commentaires positifs de ses lecteurs de l'adolescence. Ce livre parle du garçon Sam, qui dans sa vie a rencontré diverses difficultés et les a surmontés. Le livre est écrit dans une langue simple et compréhensible et est rempli de beaucoup d'histoires étonnantes et drôles de la vie du personnage principal. Les principaux problèmes que l'auteur a tenté de refléter dans son travail sont les relations entre les deux sexes, la relation entre les pairs et les autochtones.

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Le travail de Klaus Hagerup "Marcus et Diana"un peu différent du reste de la littérature, conçu pour les adolescents. Si d'autres livres sont souvent écrits dans le genre d'aventure, l'auteur de ce travail a tenté de révéler la psychologie plus subtile de la maturation humaine, rempli son livre avec humour, l'amour et même de la tristesse. Les principaux héros doivent comprendre qui ils sont, qui veulent devenir dans la vie et comment y parvenir. « Marcus et Diana » fera appel non seulement aux lecteurs de l'adolescence, mais aussi pour les adultes.

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En 1996, il a été publié et nommé pourLivre Booker Book de Pavel Sanayev "Enterrez-moi derrière le socle". Bien sûr, quelqu'un peut sembler effrayant de son nom, mais ce travail mérite votre attention. Son personnage principal était un garçon de huit ans qui vivait avec ses grands-parents. Ce travail montre la capacité de l'enfant à devenir indépendant et à prendre ses propres décisions à propos de ces choses ou d'autres choses.