Alimentation d'une mère qui allaite: les légumes qu'il vaut mieux éviter
Alimentation d'une mère qui allaite: les légumes qu'il vaut mieux éviter
Avec la naissance d'un nouvel homme, sa vieMaman change radicalement, y compris en termes d'habitudes alimentaires. Lors de l'allaitement, la formation d'un régime alimentaire approprié, dans lequel seuls des légumes sains et sûrs sont présents, est particulièrement important.
Ce qui est important est la bonne nutrition de la mère
Le régime alimentaire dans l'allaitement fournitrestrictions alimentaires suffisamment sévères, en particulier dans les premiers mois de la vie de l'enfant. Les légumes ne sont pas non plus une exception, de sorte que beaucoup d'entre eux sont recommandés pour être reportés à une période ultérieure, quand le bébé grandit. Il est dû au fait que le système digestif de l'enfant n'est pas mûri et il est influencé par la nutrition de la mère elle-même, qui transmet au bébé tous ses composants des légumes consommés à travers le lait. Un certain nombre d'entre eux peuvent favoriser la fermentation dans les intestins de l'enfant, provoquant une gêne, et provoquent également la frustration des selles. Il semblerait qu'avec cette approche, il serait plus facile d'abandonner les légumes en principe, mais ce n'est pas correct. Ces derniers sont une source de vitamines et de minéraux nécessaires. En outre, en l'absence de légumes dans l'alimentation, la constipation peut commencer non seulement chez la mère, mais aussi chez le bébé. Quels légumes ne sont pas recommandés pour l'allaitement
Tout d'abord, ce sont des légumineuses et du chou blancchou. Cette variété, contrairement à Bruxelles, brocoli ou de couleur, a une structure plus rigide et provoque une fermentation dans les intestins. La forme de préparation de ce légume est pas important, comme ballonnements peut contribuer à la fois fraîche et sauce ou du chou mariné. Les légumes de haricot pour les mères qui allaitent ne sont pas recommandés pour la même raison, car le maïs, les pois ou les haricots ne devraient pas être pris en considération. Avec soin, vous devriez essayer les légumes qui ont une couleur vive: citrouille, carottes, tomates. Ils peuvent provoquer des réactions allergiques chez l'enfant. Un surplus de carottes ou de jus de carotte peut en outre conduire à une pigmentation temporaire de la peau. Très utile à tout moment de l'année les oignons et l'ail frais, mais ici vous avez besoin de se rappeler qu'ils peuvent influencer le goût du lait maternel. Bien que ce soit assez individuel, car il est testé de manière pratique. Nuire à la santé de l'enfant ou son état ne provoque pas d'oignons et d'ail. Qu'est-ce qui est autorisé
Choisir des légumes pour une mère qui allaite, vous pouvezutiliser tous ceux qui poussent dans la région de résidence. Idéal sont courgettes hypoallergéniques, chou coloré et le brocoli. Vous pouvez également faire cuire des pommes de terre, des betteraves, utiliser des légumes verts. En l'absence de réaction négative, les tomates, les concombres, les radis, le poivre bulgare et la citrouille ne sont pas moins utiles chez l'enfant. En général, les recommandations universelles sur les types de légumes strictement interdits lors de l'allaitement et qui sont sûrs ne le peuvent pas, car à bien des égards cela dépend des caractéristiques individuelles de la digestion du bébé.
