Comment nourrir une mère allaitante
Comment nourrir une mère allaitante
Quand une femme allaite, elleVous devez surveiller strictement votre alimentation. Après tout, toute substance contenue dans les aliments ou les boissons qui pénètrent dans son corps, après s'être nourris, se trouve dans le corps du bébé! Et tout ce que vous pouvez manger et boire à une personne adulte est sûr pour un tout petit bébé. Si la mère n'y pense pas, le bébé peut avoir des coliques, une allergie. Dans certains cas, l'affaire peut aboutir à un résultat plus désagréable. Alors, comment devriez-vous manger une femme qui a un bébé?
Instructions
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Il est souhaitable d'exclure une femme infirmière d'elle(ou, au moins, réduire au minimum la consommation) aliments épicés, marinés, fumés, viande grasse et saindoux. Les assaisonnements particulièrement épicés, en particulier exotiques, et les sauces grasses sont également déconseillés.
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La même chose peut être dite en ce qui concerneles produits qui peuvent causer une réaction allergique grave. Ce sont, tout d'abord, les noix, le miel, certaines sortes de fruits de mer, les œufs, les fruits rouges (en particulier les agrumes) et les baies.
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Dans le régime alimentaire d'une mère allaitante devrait inclure faible en grasviande, par exemple, veau, boeuf. Poulet très utile, la dinde, en particulier leurs filets, où il n'y a pratiquement pas de graisse. Une telle viande est non seulement délicieuse et bien absorbée par le corps, mais elle ne provoque pratiquement pas de réactions allergiques chez le bébé. Il est préférable de l'utiliser sous forme bouillie, mijotée ou cuite. Un poisson faible en gras, rivière ou mer, est également adapté.
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Comme un plat d'accompagnement à la viande ou au poisson, il est préférable de manger des pommes de terre bouillies ou cuites au four, des pâtes cuites, des légumes cuits, des bouillies variées - riz, millet, sarrasin.
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A partir de produits à base d'acide lactique, vous pouvez manger du fromage cottage (de préférence maigre), de la crème sure, du lait cuit fermenté, des varenets. Le fromage peut également être mangé, mais il est préférable de s'abstenir de variétés avec des moisissures ou avec un goût prononcé.
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Bien sûr, la mère allaitante catégoriquementil est interdit de boire de l'alcool! Malheureusement, certaines personnes parmi les parents ou les petites amies conseillent aux mères qui ont des bébés de boire de la bière: elles disent que la lactation s'améliorera et qu'il n'y aura aucun mal à l'enfant dans la bière parce qu'il n'y a pas assez d'alcool. Suivez ce conseil en aucun cas c'est impossible.
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De boissons, vous pouvez sans limite d'utilisationthé, eau. Il est préférable de ne pas consommer de jus de magasin, car ils contiennent presque toujours des additifs chimiques de conservation artificiels. Les jus devraient être préparés à la maison, et seulement à partir de tels fruits, légumes et baies qui ne provoquent pas la réaction allergique du bébé et les coliques dans le ventre. Par exemple, des pommes vertes, des citrouilles, du céleri. Il est préférable que la mère introduise des jus dans son alimentation progressivement, suite à la réaction du corps du bébé. De boissons faites à partir de fruits exotiques (mangue, fruit de la passion), ma mère est préférable de refuser.
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Bien sûr, une mère allaitante peut occasionnellementprenez soin de vous et de la viande fumée, des noix et des fruits de mer. Mais en petites quantités, et seulement si l'enfant après cela n'a pas d'allergie.
