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Charger sur le fitball aidera à renforcer le vestibulaireappareil, muscles du dos, normaliser la digestion. Ainsi, la balle de gymnastique contribue à la disparition du problème de la colique, un complexe d'exercices simples améliorera l'humeur du bébé et de la mère. De plus, le gigotage sur la fitball rend la colonne vertébrale flexible et forte, stimule tous les organes internes du bébé.

Règles de facturation pour un bébé sur fitball

Pour commencer des leçons sur fitbole avec grudnichkomIl est nécessaire avec les éléments les plus simples et les plus courts. Pour commencer à charger, vous devez réchauffer les muscles de l'enfant, juste faire un léger massage. Les vêtements pour le bébé doivent être légers et agréables pour le corps, il est préférable de choisir un corps ou un T-shirt avec des sliders. Idéalement, si la température dans la pièce le permet, les miettes doivent être nues. Et pour le rendre confortable, vous devez mettre une couche sur la balle. La charge devrait être faite après l'alimentation - après 30-40 minutes.Vous pouvez familiariser le bébé avec un fitball en mettant son ventre sur la balle. Si le bébé aimait se coucher à la surface, il n'y a pas de raison de s'inquiéter, vous pouvez commencer à charger. Pour ce faire, vous devez tenir les miettes par les poignées, en les secouant sur la fitball vers vous et loin de vous. Si l'enfant ne garde pas encore la tête, méfiez-vous des mouvements brusques. Cet exercice vous permet de vous débarrasser de la colique, gazik. Après cela, vous pouvez tourner le bébé sur son dos et, en tenant sa main sur le ventre, faire des mouvements dans les côtés, dans un cercle. Un tel exercice fonctionne pour détendre les muscles spinaux. Il vaut également la peine de tenir les miettes d'une main au pied.

Quoi d'autre sont des exercices pour les enfants

Les exercices "Printemps" sont populaires, dans lesquelsl'enfant est couché sur le ventre et l'adulte tient les deux jambes d'une main, l'autre est sur le dos du bébé. Il est nécessaire d'effectuer des mouvements de bas en haut et en bas, alternativement en appuyant doucement sur le dossier et le cul d'un petit athlète avec une paume.Si l'enfant a six mois, vous pouvez essayer l'exercice "Rider". Pour ce faire, remettez le bébé sur le ballon, puis plantez-le en le tenant par l'avant-bras. Gardez l'équilibre dont vous avez besoin au moins quelques secondes, puis mettez la miette sur fitbol.Vy vous pouvez former un ensemble d'exercices pour charger avec le bébé, y compris l'imagination. Rappelez-vous que vous devez faire du sport lorsque votre gymnaste est dans l'ambiance. La durée de la recharge doit être augmentée progressivement.N'oubliez pas que le choix d'un fitball pour un nourrisson est nécessaire, il doit s'agir d'une balle avec une surface poreuse. La taille optimale pour sauter et charger un bébé est une boule d'un diamètre d'au moins 60 cm, le produit doit supporter une charge de plus de 300 kg. Sur les fitbols de qualité, les coutures sont presque invisibles.