Astuce 1: les boissons les plus utiles
Astuce 1: les boissons les plus utiles
Les boissons pour une personne jouent un rôle non moins important que la nourriture. Pas étonnant, sans nourriture, une personne peut vivre pendant un moment, mais sans boire - très courte.
Instructions
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L'eau - la version la plus gagnante de la boisson. Il nettoie le corps des toxines, apaise la soif, rajeunit. Mais seule l'eau doit être propre, filtrée et non l'eau, mais l'eau de source.
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Le thé est devenu profondément traditionnel pour nous. Le thé noir chauffe et revigore, le vert est saturé d'antioxydants et de vitamines, ils sont traités pour des rhumes et des voyages, le thé blanc soulève l'humeur et rajeunit, et Puer - en général, un médicament tonique pour l'indigestion.
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Kefir - colonise la flore des intestins avec lacto et bifidobactéries, apaise la faim, améliore la digestion.
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Le lait. Et la vache et la chèvre. Par le contenu du calcium, il n'a pas d'égal!
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Le jus de canneberge est un trésor de vitamines précieuses, a un effet anti-inflammatoire, antibactérien, une boisson très savoureuse et facile à préparer.
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Le café aide à se réveiller le matin, augmente l'humeur, affecte de manière bénéfique le travail du cœur, si une journée ne fait plus qu'une petite tasse de café fraichement moulu.
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Une composition de fruits secs est une merveilleuse boisson de dessert, appréciée par les adultes et les enfants, elle contient des sucres naturels, à cause de cela, il a du goût doux.
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Le jus fraîchement pressé est particulièrement utile pendant les 15 premières minutes après la cuisson, puis les vitamines commencent à mourir.
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Vous pouvez vous permettre de ne pas prendre plus d'unun verre de vin rouge sec et cher par jour. Cela soulage le stress, il a un effet bénéfique sur le cœur. Mais attention à cette boisson, comme à tout autre alcool!
Astuce 2: les boissons les plus utiles
Au lieu d'utiliser malsainles boissons saturées de calories «vides» et d'ingrédients nocifs, font votre choix en faveur de boissons nutritives qui non seulement étanquent votre soif, mais aussi améliorent votre santé. Voici les 6 boissons les plus utiles.
Instructions
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Le thé vert contribue à réduire le risque del'ostéoporose, le cancer, les maladies cardiovasculaires et la carie. Il contient des concentrations élevées de flavonoïdes, de polyphénols et d'antioxydants naturels qui peuvent protéger les cellules contre les cancérogènes (substances cancérogènes) et inhiber la croissance tumorale, ce qui permet de neutraliser les radicaux libres dans le corps. Les antioxydants contenus dans la boisson protègent également contre les maladies cardiaques, relaxant les vaisseaux sanguins, empêchant la formation de caillots qui provoquent des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. En outre, le thé vert contient du fluor, ce qui renforce les dents et les flavonoïdes renforcent les os.
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Le thé à la menthe soulage les spasmes et aide à prévenir les maux d'estomac. La menthe a un effet antispasmodique, détend les muscles et soulage la douleur. Il favorise également une digestion adéquate.
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Le lait de soja contient des fibres solubles et des protéines de soja, ce qui diminue le taux de cholestérol LDL (mauvais) et de triglycérides, réduit le risque de maladie cardiovasculaire.
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Le chocolat chaud améliore l'humeur et aideprotéger contre les maladies cardiaques. Le chocolat augmente la production du neurotransmetteur de la sérotonine, qui est responsable de la régulation de l'humeur. Bien que son faible niveau soit associé à la dépression. Le cacao est riche en polyphénols - antioxydants d'origine végétale, qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs et réduisent le taux de cholestérol HDL (bon).
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Jus de tomate (faible en sodium)empêche l'émergence de divers types de cancer. Les produits transformés en tomate sont la source la plus riche d'antioxydant - le lycopène, ce qui réduit le risque de cancer du poumon et de l'estomac, ainsi que le pancréas, le côlon, l'œsophage, le cancer oral, le cancer du sein et le cancer du col de l'utérus. On sait également que le lycopène protège les poumons et le cœur contre les dommages oxydatifs, ce qui contribue à prévenir les maladies cardiovasculaires.
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Le jus d'orange n'est pas seulement excellentune source de vitamine C, mais aussi un antioxydant puissant qui peut protéger contre diverses maladies, y compris les cataractes (trouble de la lentille de l'œil qui peut conduire à la cécité) et le cancer du poumon. La vitamine C aide à prévenir les dommages oxydatifs et améliore le fonctionnement des cellules immunitaires, ce qui permet au corps de lutter plus efficacement contre les infections.
Astuce 3: les boissons les plus nocives
Une alimentation saine est incompatible avec un certain nombre de personnesles boissons qui causent des dommages irréparables à la santé. Si vous décidez de renoncer à la restauration rapide, gras et frit, n'oubliez pas de remplacer certaines de vos boissons préférées dans votre alimentation.
Instructions
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Le thé dans les sacs. Cela ne peut pas être appelé thé dans le sens plein du mot. Il y a une poussière de thé, des déchets, en général, quelque chose qui n'était pas en vente. Certains fabricants ajoutent des colorants à du poussière de sachet de thé, de sorte qu'il semblait que le thé était bien préparé.
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Café instantané. Si le grain de café est une boisson utile, alors le soluble est vice versa. Il obstrue les vaisseaux sanguins, favorise l'accumulation de substances indésirables dans le corps.
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Eau douce et sucrée. Oubliez toujours les boissons Pepsi, Cola et similaires. Ils ne sont bons qu'à écumer dans la bouilloire pour enlever.
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Des boissons fortement gazeuses, même si elles ne contiennent pas de sucre. La soude a un effet néfaste sur l'estomac, surtout si vous la buvez à l'estomac vide.
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Eau de robinet non filtrée, non filtrée. Il peut y avoir une teneur élevée en chlore et, en utilisant de l'eau, il existe un risque de contracter une infection intestinale.
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La bière en grande quantité. En particulier, il n'est pas nécessaire de le consommer chez les hommes, de la bière, il fait grandir un ventre, en raison de l'entretien ou du contenu de cette boisson d'une hormone féminine.
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Boisson énergétique. Augmente brusquement la pression, perturbe le cœur, provoque une dépendance
Astuce 4: Quelles boissons sont bonnes pour les jeunes enfants
Perdre avec l'âge du lait maternel et passer àplus solide, l'enfant commence à ressentir le besoin de reconstituer le corps avec du liquide. Grâce aux boissons, il reçoit des vitamines supplémentaires, des oligo-éléments et apaise sa soif. Qu'est-ce qui est utile de donner au bébé?
Des boissons utiles pour les enfants
Les enfants de six mois commencent à absorberdes jus naturels, des boissons aux fruits et des collations diverses. Avec le temps, le régime alimentaire du bébé est réapprovisionné avec du kéfir, des biscuits, des compotes et d'autres boissons pour les enfants. Pour les premiers prêteurs aux fruits, utilisez des jus naturels frais. Le plus souvent, c'est le jus de pomme. Pour éviter la diathèse, le bébé reçoit initialement seulement la moitié de la cuillère à café. Peu à peu, la dose augmente. Beaucoup de jus de bébé prêts à l'emploi sont disponibles. Les enfants les boivent généralement avec un grand plaisir. Mais chaque boisson est acceptable pour un certain âge.Lorsque vous achetez des jus de fruits prêts à l'emploi ou des boissons au lait acide, vous devez suivre strictement la date de fabrication et la catégorie d'âge.Les meilleures et les plus saines boissons pour les jeunes enfants peuvent et doivent être cuites à la maison. Il peut être de délicieux biberons aux fruits et au lait, aux mousses, aux compotes.
Boisson aux carottes et aux oranges
Riche en vitamines et une boisson très utile, vous pouvezCuire en hiver des carottes et des oranges. Pour préparer, il faut prendre: - 1 orange - 3-4 carottes - 20 g de sucre - 100 mg d'eau. À l'orange, retirer la peau, remplir le fruit avec de l'eau et faire bouillir en ajoutant du sucre. La pulpe laisse tomber le jus. Mouiller les carottes crues sur une fine râpe et presser le jus ou utiliser un jus de fruits. Décoction de la peau et refroidissement du jus. Une telle vitamine que votre enfant peut recevoir après une année.Kissel laiteux
Cette boisson lactée peut être administrée aux bébés après six mois. C'est nutritif et savoureux. Pour le faire, vous devez prendre: - un verre de lait - 15 g de sucre - 10 g de fécule de pomme de terre.Pour les enfants plus âgés en gelée, vous pouvez ajouter de la vanille ou de la cannelle pour la saveur.Le lait doit être bouilli et saupoudré de sucre. Dans une partie séparée du lait froid, diluer l'amidon jusqu'à ce qu'il se dissout complètement. Dans le lait bouillant, verser la masse d'amidon et, en remuant constamment, porter à ébullition la gelée, refroidir. Donner un verre à un petit enfant à chaud.
Infusion de chien a augmenté avec du miel
Pendant les rhumes, l'enfant a besoindans une boisson abondante. Pour faire un petit caprice plus boire une boisson utile et curative, il est nécessaire de le rendre plus délicieux pour cela. Pour ce faire, séparément, préparer l'infusion de dogrose. Il faut prendre: - 20 g de cynorrhodon, - un verre d'eau, on peut casser le marteau avec un rouleau à pâtisserie ou un mortier. Masser l'eau bouillante et faire bouillir pendant 10 minutes sous un couvercle hermétiquement fermé. Ensuite, laissez infuser pendant 3 heures. Prêt à infuser la perfusion.Infusion de cynorrhodon peut être consommé seul comme le thé, en ajoutant du sucre et en diluant avec de l'eau bouillie.Pour la préparation ultérieure d'une boisson utiledevrait prendre: - 200 ml de hanches prêtes à l'emploi - 15 grammes de miel naturel - 50 ml d'eau Dans de l'eau chaude, vous devez dissoudre le miel. Combiner la solution avec des cynorrhodons, remuer. Boire une boisson saine peut être pendant un rhume à chaud.En plus de fruits, un ajout remarquable à l'alimentation peut être des jus de légumes: la carotte, le chou, la tomate et la citrouille. Ces boissons sont préparées directement avec la pulpe et peuvent servir d'alternative aux salades de légumes.
